Tisane apaisante pour bien dormir

Posté le 11 octobre 2012 par claire

tisane apaisanteVous êtes insomniaque ou vous souffrez des troubles de sommeil, notre tisane apaisante  peut s’avérer très bénéfique. Tout comme une berceuse, cette tisane vous aidera à vous détendre et à prendre le large au pays des rêves.

Composants de la tisane apaisante

Lavande, la camomille (fleur de la passion), et l’herbe à chat sont toutes les herbes sédatives qui aident à soulager le stress et induire le sommeil. N’ayez pas peur de l’herbe à chat (il a une saveur fraîche et mentholée!).

Ingrédients de notre tisane apaisante:

  • 1/4 cuillère à café de passiflore séchée
  • 1/2 cuillère de camomille séchée
  • 1/4 cuillère à café de lavande séchée
  • 1/4 cuillère à café de l’herbe à chat séchée
  • 1/2 pouce de gousse de vanille, ou une éclaboussure d’extrait de vanille
  • miel

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 10 minutes

Équipement nécessaire: boule à thé ou une gaze, bouilloire

Les étapes de préparation

  • Étape 1. Placez 1 tasse d’eau dans la bouilloire pour faire bouillir.
  • Étape 2. Placez les herbes séchées dans une boule à thé ou attachez-les dans un sac de gaze, puis placez-les dans votre tasse de thé.
  • Étape 3. Lorsque l’eau arrive à l’ébullition, versez la sur les feuilles de thé. N’oubliez pas de bien couvrir la tasse. Laisser infuser pendant 10 minutes.
  • Étape 4. Retirez la boule à thé ou le sac étamine, et sucrer avec du miel au goût.

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