Vous êtes insomniaque ou vous souffrez des troubles de sommeil, notre tisane apaisante peut s’avérer très bénéfique. Tout comme une berceuse, cette tisane vous aidera à vous détendre et à prendre le large au pays des rêves.
Composants de la tisane apaisante
Lavande, la camomille (fleur de la passion), et l’herbe à chat sont toutes les herbes sédatives qui aident à soulager le stress et induire le sommeil. N’ayez pas peur de l’herbe à chat (il a une saveur fraîche et mentholée!).
Ingrédients de notre tisane apaisante:
- 1/4 cuillère à café de passiflore séchée
- 1/2 cuillère de camomille séchée
- 1/4 cuillère à café de lavande séchée
- 1/4 cuillère à café de l’herbe à chat séchée
- 1/2 pouce de gousse de vanille, ou une éclaboussure d’extrait de vanille
- miel
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Équipement nécessaire: boule à thé ou une gaze, bouilloire
Les étapes de préparation
- Étape 1. Placez 1 tasse d’eau dans la bouilloire pour faire bouillir.
- Étape 2. Placez les herbes séchées dans une boule à thé ou attachez-les dans un sac de gaze, puis placez-les dans votre tasse de thé.
- Étape 3. Lorsque l’eau arrive à l’ébullition, versez la sur les feuilles de thé. N’oubliez pas de bien couvrir la tasse. Laisser infuser pendant 10 minutes.
- Étape 4. Retirez la boule à thé ou le sac étamine, et sucrer avec du miel au goût.
